Check het volledige cursusaanbod op www.langlevenmama.nl.

Alles-in-een zwangerschapscursus – wekelijks

Een moderne nuchtere cursus voor de zwangere vrouw van nu. De perfecte balans tussen zwangerschapsyoga, ademhalingstechnieken, gezelligheid, ontspanning, meditatie, theorie en praktische tips. Een onmisbare aanvulling en verdieping op de controles bij de verloskundige. Gun jezelf één moment in de week om te (leren) ontspannen. Door de lessen ben je niet alleen lichamelijk klaar voor de bevalling, maar net zo belangrijk; ook mentaal. Ontdek hoe je lichaam werkt, welke opties je hebt en welke keuzes je hierin actief kan én mag maken. Door wekelijks te oefenen met ontspannen raak je veel sneller in de bevalflow. Dat wil jij toch ook?

Powermama Bootcamp - wekelijks

Sporten onder begeleiding van een pre- en postnataal fitnesstrainer in een gezellige groep vrouwen met aanpasbare oefeningen. Het is een gemixte groep voor zwangeren én mama’s.

Bevalcursus met partner - eenmalig

De focus ligt in de bevalcursus op jullie samen als aanstaande ouders en de rolverdeling tijdens de bevalling. Concreet, praktisch en manproof. Het maakt hierbij niet uit of je zwanger bent van je 1e, 2e of volgende kindje. Groep of privé aan huis.

Workshop kraamtijd - eenmalig

Pak de regie over de eerste 6 weken kraamtijd door vooraf rust te creëren in deze overweldigende fase zodat je kan herstellen en wennen aan de nieuwe gezinssamenstelling zonder jezelf te verliezen. Praktisch en concreet met persoonlijk kraamplan.

Core Restore – 4 of 5 lessen

Vitaal en laagdrempelig herstellen na de bevalling op een verantwoorde manier zodat je klachten en blessures voorkomt. Geschikt voor iedere mama! Deelnemen kan vanaf 6 weken na een vaginale bevalling en 8 weken na een keizersnede.

Meer info en/of aanmelden? www.langlevenmama.nl – rena@langlevenmama.nl

Volg @langlevenmama ook op Instagram.